认识自我的内容（粤教版）：
①生理自我，即外在的体征；
②心理自我，即精神世界，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等；
③社会自我，即在集体中的地位，在班级、学校中的位置和作用，在公共生活中的举止表现以及社会适应能力。
客观、全面认识自我的重要性（苏教版）：
①有利于形成良好的心理品质，是心理成熟的重要标志。
②有利于我们逐步形成清晰的自我形象，认识和确立自己的价值。
③有利于发现和发挥自己的潜能，使自己得到最充分的发展。
④面对变化的世界、激烈的竞争，我们只有正确认识自己，才能把握未来，是我们走向成功的第一步。
如何客观认识自己:
人教版：
①要用全面的，发展的眼光看待自己。
②全面认识自己既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质。
③全面认识自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。
④要用发展的眼光看到自己，通过不断改正缺点来完善自己，发掘潜能。
苏教版：
①客观评价自己。正确认识和评价自己的关键是要实事求是，既不要高估自己，也不要低估自己，这就是我们常说的“人贵有自知之明”。我们应当保持这样一种感觉：我知道自己的长处、优点，也知道自己的短处、缺点。
②全面地评价自己。诚实地对待自己的长处和短处，拿出勇气去突破自己，扬长避短，我们才能真正地认识和确立自己的价值。
③用发展的眼光看待自己。努力发现和发挥自己的潜能，这样才能使自己得到充分的发展。
④用科学的方法认识和评价自己。正确认识和评价自己，必须掌握科学的方法，常用的有自我观察、自我反省、相互比较、咨询他人、科学鉴定等多种方法。
自我新认识的含义（怎样认识自我？）
①人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。
②一个人的美应是外在美与内在美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用。
③每个人的外在形象与内在素质都存在着自己的优势与不足，全面认识自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。
我们可以通过哪些途径来认识自我？
人教版：
①通过自我观察认识自己。最了解的人是自己，要认识自己就一定要做个有心人，反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个怎样的人。
②通过他人了解自己。一般来说，当局者迷，旁观者清，周围人对自己的态度与评价，能帮助我们认识、了解自己。每位同学都要全面认识自己，经常自我检查，努力保持和发挥优势，改进不足，才能不断更新和完善自我。
③通过集体了解自己。每个人都生活在一定的集体中，一个人在集体中能否与他人友好相处，能否很好地承担自己的责任，会对了解一个人有一定的帮助。集体往往对一个人的评价更全面、更客观。
北师大版：
①在实践的检验中认识自己；
②在别人的态度中认识自己；
③在多重比较中认识自己；
④在自我观察和内省中认识自己。
不能恰当的评价自我会有什么样的后果（陕人版）？
不恰当的自我评价对个人的健康成长是不利的。评价过低容易使人心理上产生自卑，评价过容易使人心理上产生自负。 悦纳自我的原因（粤教版）：悦纳自我的重要性——悦纳自我是心理健康的表现：在这个世界上，“我”是独一无二的，应当快乐地接受自己，欣赏自己。
悦纳自我的方法（粤教版）：悦纳自我，就是欣然地接受自己。
①客观地评价自己；
②欣赏自己的优点；
③接受自己的不足。
完善自我的方法（粤教版）：
①发扬优点；
②克服缺点；
③追求进步；学会用发展的眼光看自己。
认识自我的几种方法（教科版）：
①比较评价；②他人评价；③心理测量与评价；④内省法；⑤实践成果法。
进行自我评价应该注意的问题是（教科版）：
①要实事求是地客观地认识自己和他人，根据实际情况做出判断，不隐瞒，不缩小，不夸大；
②要求对自己和他人做出全面的、一分为二的评价。
怎样正确对待他人的评价（教科版）？
①面对他人的评价我们要独立思考，具体分析，正确对待；
②既不要因为受到赞扬而得意忘形，也不要因为遭到贬低而闷闷不乐，更不要因此对他人采取疏远、排斥甚至对立的态度；
③要实事求是，有则改之，无则加勉。
正确对待性别差异（教科版）：
①我们的性别是先天的，任何人都无力决定自己的性别。但是对性别的态度却是由我们自己决定的。
②人类社会是由男女两性共同组成的。
③男女两性在总体上没有优劣之分，各有长短，各有千秋。
正确对待内在与外表（教科版）：
①人的外表不能由自己决定。
②优秀的内在素质，自然、大方、文明的言行举止可以弥补外表的不足。
③以内补外，扬长避短，可以使我们变得可爱，我们会因为可爱而美丽。
如何理解“天生我才必有用”（教科版）？
①人的能力是多方面的。每个人都有自己的长处和优点。只要有合适的条件和环境，每个人都可以得到很好的发展。
②同时，每个人也有一定的弱点和不足，没有必要为自己的弱点和不足而自卑；
③要愉快地接受自己，并通过努力，改进和发展自己。
情绪的含义：
情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。
情绪的特点：
人教版：情绪具有多样性和复杂性。
陕教版：多样性；多变性；有时还具有一定的稳定性。
少年的情绪特点：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。
情绪的四大基本类型:
情绪种类有很多种，但最基本的情绪只有四类，即：喜、怒、哀、惧
复合情绪（教科版）：由基本情绪组成的混合情绪。如惊喜、悲愤交加、百感交集、哭笑不得等。
情绪的分类：
正常情绪（有适当原因和反应适度的情绪）和不正常情绪（没有适当原因或反应程度不适当的情绪）；
积极情绪或良好情绪（对个人健康和发展有利的情绪）和消极情绪或不良情绪（对人的健康有害的情绪）。
情绪的作用:
教版：
①积极作用：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。（使人精神焕发，干劲倍增）
②消极作用：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。（使人无精打采、萎靡不振）
鲁人版：
不同的情绪对人正常才能的发挥产生不同的影响。
①积极的情绪能使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。
②情绪消极时，认识、分析和解决问题的能力都会下降，也就谈不上正常发挥自己的水平。
不同的情绪会对人的身体健康产生直接或间接的不同影响。
①积极的情绪能使人体的各个系统处于平衡状态，增强免疫力。
②长期处于不良情绪中，会使人生理状况发生改变，从而引起疾病的发生，对人的身心健康产生不良的影响。
情绪与情感：
一、情绪和情感的区别
首先，情绪出现较早，多与人的生理性需要相联系；情感出现较晚，多与人的社会性需要相联系。婴儿一生下来，就有哭、笑等情绪表现，而且多与食物、水、温暖、困倦等生理性需要相关；情是在幼儿时期，随着心智的成熟和社会认知的发展而产生的，多与求知、交往、艺术陶冶、人生追求等社会性需要有关。因此，情绪是人和动物共有的，但只有人才会有情感。
其次，情绪具有情境性和暂时性；情感则具有深刻性和稳定性。情绪常由身旁的事物所引起，又常随着场合的改变和人、事的转换而变化。所以，有的人情绪表现常会喜怒无常，很难持久。情感可以说是在多次情绪体验的基础上形成的稳定的态度体验，如对一个人的爱和尊敬，可能是一生不变的。因为如此，情感特征常被作为人的个性和道德品质评价的重要方面。
最后，情绪具有冲动性和明显的外部表现；情感则比较内隐。人在情绪左右下常常不能自控，高兴时手舞足蹈，郁闷时垂头丧气，愤怒时又暴跳如雷。情感更多的是内心的体验，深沉而且久远，不轻易流露出来。
二、情绪和情感的联系
情绪和情感虽然不尽相同，但却是不可分割的。因此，人们时常把情绪和情感通用。一般来说，情感是在多次情绪体验的基础上形成的，并通过情绪表现出来；
反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。当人们干一件工作的时，总是体验到轻松、愉快，时间长了，就会爱上这一行；
反过来，在他们对工作建立起深厚的感情之后，会因工作的出色完成而欣喜，也会因为工作中的疏漏而伤心。
由此可以说，情绪是情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本质内容。
情绪与态度关系:
情绪绪与个人的态度是紧密相联的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
易混易错误区:
1、当喜则喜，当怒则怒
点拨：人的情绪不只是自己的事情。人的情绪具有相通性和感染性，个人情绪的表达势必会影响到他人。
2、情绪人人都有，因此情绪无法控制，也无需控制。
点拨：虽然情绪人人都有，但不是无法控制的。情绪需要调节，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，更该如此。调节情绪有很多具体的方如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情绪和个人的特点灵活的加以运用。
3、当产生情绪的食物是同一个时，表现出来的情绪是相同的。
4、情绪是天生的，它支配我们的行为。
青少年的情绪需要调控的原因:少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。
排解不良情绪的具体方法:教版：
①注意转移法；
②合理发泄法；
③理智控制法。
教科版：
①认知调节；
②理智控制；
③合理宣泄；
④心理放松；
⑤行为调节；
⑥理性升华：
通俗点说，就是遇到不好的事情或结果也要学会往好的方面想。
陕教版：
①注意转移法：
回避法——改变注意焦点，分散注意力；
做自己平时最感兴趣的事；改变环境等。
转视法——从另外一个角度看同事事物，发现其积极意义。
②合理发泄法：（宣泄法）
在适当的场合哭一场；
向他人倾诉；
进行剧烈的运动；
放声歌唱或大声喊叫等。
③理智控制法：
自嘲法——自我解嘲，自我安慰。
心理换位法——与对方交换一个位置，站到对方的角度想问题。
升华法——把情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向。
合理发泄情绪的含义:理发泄情绪是排除不良情绪的积极方式。
合理发泄情绪指的是在适当的场合哭一场，用适当的方式来排解心中的不良情绪。
能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。
怎样调控情绪：（粤教版）
情绪需要调适；
②情绪可以调适；
③输入自我调控的意识；
④转换角度看问题；
⑤用行动调控自己的情绪。
如何保持乐观健康的心态：（粤教版）
①树立积极健康的生活态度；
②勇敢面对挫折和失败；
③学会爱和感恩。
辨析情绪的表达是否只是自己的事情：（陕教版）
情绪不是个人的事情。实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。
情绪是变化的：（苏教版）
①不同的人，面对同一件事，往往会有不同的感觉。
②同一个人，面对同一件事，在不同的情况下，往往有不同的感受。
影响情绪变化的因素：（苏教版）
影响情绪变化的因素有个人的境遇、社会生活、个人的志趣、环境地点、兴趣爱好。
如何让我们快乐起来（苏教版）
①换个想法；
②善于表达不满：既得体地表达自己的不满，又不伤害对方，还有利于问题的解决。
你是男生我是女生：
①男生和女生各有其自身的优势；
②男女生的优势互补构成社会美妙的图画
男女之间由于生理、心理、成长环境及社会角色的不同，在智力特点、体力、兴趣爱好、个性特点等方面有较大的差异。
进入青春后，中学生的性意识、性心理开始萌发，对异性有一种亲近或爱慕的情感，希望多与异性接触。这是健康而正常的情感流露。与异性正常交往是一个人心理健康的表现。
树立男女同学之间积极交往的意识：（男女同学正常交往的意义）
①男女同学之间的交往，可以增进我们对异性的了解，学习对方的长处，完善自己的个性，促进身心健康发展；
②可以扩大交往范围，锻炼交往能力；
③还可以学习如何适应社会对不同性别的要求，增进自己的性别意识。
教科版：
①人类世界是由男女两性组成的，男女之间相互交往是很平常的事。
②如果我们只与同性同学交往而不与异性同学交往，无异于放弃了一半朋友，也失去了与异性同学互相学习的机会。
③男女同学的正常交往和纯真的友情，不仅有益于我们身心的健康成长，而且有利于形成团结的班集体氛围。
陕教版：
①有利于智力上取长补短，丰富完善自己的个性。
②有利于情感上互相交流，促进心理健康。
③有利于活动中互相激励，提高学习和活动效率。
④有利于提高自我评价的能力，奋发向上，完善自我。
⑤有利于扩大交往范围，锻炼交往能力。
正视男女生交往中的情感问题:随着青春期的到来，我们的生理和心理都发生了一系列的变化。我们开始关注异性，渴望接触、了解异性，甚至可能萌发对异性的好感或爱慕之情。这是正常、自然而又美丽的事。但面对男女同学的感情问题，一定要记住：秋天才能成熟的果实，不要提前在春天采摘。萌动的青春，需要理性的驾驭和意志的控制。
少年男女过早涉足“爱河”，会给我们的学习生活带来什么影响：
①影响学习和身心健康。
②带来一些心理负担，使双方受到不必要的伤害。
③减少与异性交往的机会，不利于交际圈的扩大。
因此在异性交往中学会自我保护：在与异性相处时，我们要学会保护自己。增强自我保护意识，掌握自我保护的方法，以及良好自律，是对自己最好的保护。
男女生交往过程中的原则：
①自然交往；
②适度交往，异性交往的程度和方式要恰到好处，应为大多数人所接受；
③真实坦诚，平等待人；
④避免过分亲昵。男女生交往时要注意自尊自爱；
⑤不哗众取宠；
⑥了解异性同学的特点，在说话、办事时尽量考虑周全，避免伤害同学。
男女同学之间进行正常、健康的交往：
①男女同学之间的交往，既要相互尊重，又要自重自爱；
②既要开放自己，又要掌握分寸；
③既要主动热情，又要注意交往方式、场合、时间和频率。
如何把握情感：（如何正确处理男女生之间的情感？）
①男女同学之间的情感需要慎重对待、理智选择。
②当我们在情感的门前徘徊时，需要反思自己的情感选择。
③在反思中学会选择，学会承担责任；选择中我们把握青春，在承担责任中我们长达成人。
处理对异性情感的方法有：
一、
①冷冻感情。
②借助外界力量。
③转移注意力。
④情感升华。而当对异性同学产生了强烈的好感时要：
二、
①了解青春期的心理特点，坦然面对
②积极参加集体活动，转移注意力
③向父母、老师、心理医生等求助