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初中三年级政治

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    适度的学习压力
    A.可以激发我们的干劲和潜能B.会影响我们的学习效率
    C.损害我们的身心健康D.影响已有水平的发挥

    本题信息:政治单选题难度容易 来源:未知
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本试题 “适度的学习压力A.可以激发我们的干劲和潜能B.会影响我们的学习效率C.损害我们的身心健康D.影响已有水平的发挥” 主要考查您对

理智面对学习压力

学会学习

等考点的理解。关于这些考点您可以点击下面的选项卡查看详细档案。
  • 理智面对学习压力
  • 学会学习
我们当前的主要任务是学习,即为理想的实现打基础。在学习中感受到压力是正常的。适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度,但过度的考试焦虑,则会干扰我们的学习,对身心健康造成不利影响。我们要克服过度的焦虑,从容对面对考试。
适度紧张的作用:
①使大脑的血液循环加快,兴奋程度提高,生理功能增强,思维积极,所有器官都在最佳状态下运作,有利于提高生命的活力和活动的效率;
②有利于提高学习效率,保证考试中正常水平的发挥。

过度紧张的影响有:

过度紧张的表现为焦急、浑身冒汗、心跳加剧、脑子一片空白、头昏脑胀等。
①使大脑神经活动失去平衡、受到抑制,感知力、注意力、记忆力、思维力和创造力全面下降;
②影响正常的学习、生活,可能会导致考试的失败。

如何缓解学习压力:
①明确学习的意义,培养学习的兴趣,是我们缓解学习压力的有效方法。
②了解学习压力,学会正确对待压力,学会将压力化为动力。 

紧张心理的调节方法有:
要善于调节、避免和克服过度紧张的心理。
①认知调节法。要正确看待考试,正确估计考题的难度和自己的能力;
②积极暗示法。给自己提出减轻压力的积极暗示,相信自己有能力做出题目。
③深呼吸调整法;
④转移注意力,不要总是想着考试;
⑤合理宣泄一下自己紧张的情绪。

导致考试焦虑的原因有哪些:
考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。
①面临的考试很重要,或者考试难度过大;
②他人考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。超过了个人的实际能力;
③仅以考试的成绩来判断个人的价值

怎样才能从容面对考试:
①要树立正确的考试观念。
②要实事求是地调整自我期望。
③要增强自身实力。

考前准备:
要从容应考,得到理想的成绩,最重要的是在考试前做好充分的准备:
①合理安排学习和休息时间;
②适当加强营养和锻炼;
③与家长沟通,减少来自家庭的压力;
④平时要认真学习,及时复习;
⑤掌握一些必要的考试技巧 :
答题前认真审题;
做题时先易后难,不着急、不大意、不心烦;
答完之后仔细检查。

自我期望:
是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望。恰当的期望就是,客观分析自己的学习成效,合理估计自己的考试成绩,确定比较恰当的自我期望值。一般来说,挫折感的大小与自我期望值成正比,与实际有效行为成反比。

正确看待分数:
①分数可以反映对所学知识的掌握程度、学习方法的优劣和学习能力的强弱,表明已经取得的成绩和存在的差距;
②分数也在一定程度上反映一个人的心理素质;
③分数反映的只是某一阶段的学习状况,不能反映一个人全面的素质,更无法充分体现一个人在德智体等方面的进步和成绩;
④我们要重视考试、关注分数,但不要片面理解分数、过于看重分数;
⑤应以理性的、平静的态度看待分数客观地分析分数所反映的问题,及时地总结和吸取经验教训,改进我们的学习、实现全面发展。
不仅有利于我们的学习和考试,有利于我们的心理健康,对我们的全面发展也有积极作用。

为什么说中学生的主要任务是学习:(北师大版)
①要奉献社会,就要具备良好的素质和较强的能力。
②对我们来说,只有好好学习,才能具备报国之才。
③我们还不能为社会直接创造价值,我们只要努力学习科学文化知识,就能使自己成文未来的有用之才。

学习是生活的重要内容:(粤教版)
①学习是个人经过练习,由不会到会,由不能到能得过程;
②学习是人类的基本活动;
③学习是个人成长的需要;
④学习是提高生活质量的重要条件;
⑤学习是将来参加建设祖国建设的需要。

初中学习生活有哪些新特点:(人教版)
我们不仅可以学到更多的知识,而且可以运用已经获得的知识和能力,学习一些课堂上学不到的知识。

学习的理由:(北师大版)
学校是知识的殿堂,进步的阶梯,

;通过学习,发现和培养自己的潜能;接受义务教育,是公民法定的权利和义务。
学校的学习是一种有目的、有计划、有组织的学习活动。
学校学习的特点(粤教版):
①学习内容:系统掌握知识和培养能力;
②学习方式:在老师的指导下进行;
③学习时间:相对集中;
④学习目标:为未来服务社会做准备。


良好学习习惯的表现:
粤教版:
①有目标,有计划;
②能够集中精神,排除干扰;
③不依赖他人,独立完成学习任务;
④爱动脑筋,爱观察,爱提问;
⑤有适合自己的学习方法;
⑥经常使用工具书、参考书;
⑦喜欢阅读,适当上网,拓宽知识面;经常与同学讨论问题;
⑧今日事,今日毕。
培养良好的学习习惯(粤教版):良好学习习惯的培养从制订具体、明确、可行的计划开始。
教科版:
①一心向学的习惯;
②专心致志的学习习惯;
③定时定量的学习习惯; 
④ 认真思考的学习习惯;
⑤独立完成作业的习惯;
⑥讲究学习卫生的习惯;
⑦勤奋刻苦、持之以恒的学习习惯。
学习习惯造就成功(教科版):确立学习目标、制定学习计划固然重要,但执行计划更加重要。在执行计划的过程中,最重要的是培养良好的学习习惯。
苏教版:
①有科学合理的计划,并能持之以恒
②学习有主动性,无需家长或老师督促
③作息有规律,早起早睡,不打疲劳战
④按时完成作业,不拖拉。
⑤采用五段学习法:即预习、听课、复习、作业、总结

终身学习的五大习惯(粤教版):
①主动学习的习惯;
②不断探索的习惯;
③自我更新的习惯;
④学以致用的习惯;
⑤科学管理知识和处理信息的习惯。

不良学习习惯的表现
(粤教版):
①学习时间不固定,边吃边读,边玩边读;
②上课开小差,精神不集中;
③课后不复习,学习不自觉;
④爱面子,不懂不会也不问;
⑤做作业前不看书,做作业不相信自己总要找人对答案才放心;
⑥作业本、作业本、考试卷发到手,看看分数就扔到一边看,不认真分析、检查;
⑦平时不复习,考前开夜车;等等。

新的学习方式有(苏教版):
自主学习:
①自主学习是相对于“被动学习“而言的,它是一种积极主动的学习态度和学习方式,是一种高品质的学习。
②自主学习使我们能够不唯书、不唯上,能够用自己的眼睛去观察,用自己的头脑去判别,用自己的语言去表达,从而能够使我们成为一个独特的自我。
合作学习:
①合作学习相对的是个体学习,它中指学生在小组或团队中为了完成共同的任务,有明确的分工的互助性学习。
②每个人都有自己的智慧和长处,将这些智慧和长处集中起来,我们就能够更好地去认识世界和改造世界。 
探究学习
是相对接受学习而言的,它具有更强的问题性、实践性、主体性和开放性。他要求:
①要善于发现问题。因为问题是探究学习的先导,它既是探究学习的资源,也是探究学习的推动力。
②要尝试解决问题。因为在生活中,我们只勤于思考、乐于探究,才能解决问题,取得成功。


学习中的苦与乐(人教版):
①学习是一个探究和发现的过程,需要克服困难,刻苦努力。也正是在这个过程中,我们不断地发现自身的潜能,获得一种超越自己的快乐。
②失学是痛苦的,享有学习的权利和机会是快乐的。

娱乐和休闲的作用:(教科版)
文明高雅的娱乐和休闲可以对我们的学习产生积极的影响。它不仅可以使我们劳逸结合,提高学习效率,而且可以丰富我们的生活,发展我们的兴趣、爱好和特长,培养我们高雅的情趣,促进我们的全面发展。
玩的原则(教科版):玩得健康,玩得节制,玩得节俭,玩得有个性。

怎样学习(北师大版):
A、习需要正确的态度
①学习态度往往决定学习的效果;
②学习态度与学习兴趣密切相关。有了学习兴趣,就会有积极的学习态度;
③学习态度也决定学习目的。
B、确的学习目的是促使我们勤奋学习的根本动力。把个人的发展与祖国的强大、人类的幸福结合起来,将会使我们的学习变得更有动力。

形成好的学习习惯、学习方法的原因及办法:
A、原因:
①有利于节省时间,提高效益,使我们学得更快,更多,更好;
②好习惯是力量的源泉,是学习的润滑剂;
③好习惯能使我们终身受益。

B、习习惯对学习的重要影响(粤教版):学习习惯是在长期的学习过程中形成的比较稳定的学习行为方式。学习习惯有良好与不良之分。良好的学习习惯有利于提高学习效率,获取优良的学习成绩,塑造健康人格,使人受益终生。不良的学习习惯不仅会造成学习效率低下,学习效果不佳,严重者还可能产生厌学,荒废学业,导致可能会助长生活中的消极因素,贻害无穷。

良好的学习习惯的培养(苏教版):从日常生活中小事做起,培养良好的学习习惯,制定计划,付之实际行动,要持之以恒,学会约束自己并做好自我检查,及时调整。具体要做到:

珍惜时间,合理安排学习时间(教科版):
①珍惜时间就是要珍惜每一个今天。时间是无偿的,一个人拥有了生命就拥有了时间;时间是无价的,世界上最珍贵的东西也换不来已经逝去的时间;时间是公正的,每个人所拥有的一天都是24小时。
②珍惜时间首先体现为合理安排时间:a合理安排学习时间不仅能节约时间,更有助于提高学习效率。时间安排得越科学,可供我们支配的时间就越多,我们就有更多的时间去学习,去做自己想做的事。b安排时间要分出轻重缓急,排好先后顺序。c安排学习时间要结合学习计划和学习任务,并考虑自己的各种实际情况。
③珍惜时间也体现在善于有效利用零星的时间。

独立思考,自主学习(教科版):学习是一个主动地提出问题、探索问题和解决问题的过程,是一个主动地发现知识、获取知识和发展能力的过程。自主学习要求我们能自觉地、独立地制定学习计划,自觉地完成学习任务,逐步做到不依赖父母和老师的监督和管理。
兼顾全面基础与学科行长(不能有偏科思想)(教科版):中学时期是为各方面素质发展打基础的时期,系统的中学课程可以为我们的全面发展奠定宽厚、坚实的基础。因此,我们应该在全面地学习和掌握各个学科的基础上,发挥自己的兴趣或特长,不偏科。若出现偏科的现象,应努力调整好自己的心态,鼓励自己去改变这种现状,对自己不喜欢的科目也尽可能予以全面地学习和掌握。

从社会生活和社会实践中学习(教科版):
①“有字之书”:学校里读的书;“无字之书”:社会生活和社会实践;“有字之书”和“无字之书”同等重要。
②参加社会生活和社会实践有重要意义:不仅可以学到很多在课堂上学不到的东西,也可以把课堂中学到的理论知识同社会实践联系起来,加深对课堂学习内容的理解。还可以很好地培养和锻炼我们的实践能力,加深我们对社会的了解,培养我们的社会责任感。

在学习过程中,要注意劳逸结合(教科版):
①在紧张的学习过程中,注意劳逸结合,适当地安排娱乐和休息,使身体和大脑得到休息和调剂,有利于提高学习效率。
②在紧张地学习一段时间后,适时地放松一下,使大脑神经得到调节,有利于提高学习效率。总之,劳逸结合可以使我们的学习生活保持合理的节奏,让我们轻松愉快、精神焕发,从而收到事半功倍的效果。

C、授人以鱼,不如授人以渔”强调了学习方法的重要性。
爱因斯坦公式(教科版):W=X+Y+Z W代表成功,X代表勤奋,Y代表方法,Z代表不浪费时间、少说废话。由此可见,好的学习方法以及勤奋、惜时等,是成功的重要保证。选择合适自己的学习方法和策略;不断学习,积极投入到学习生活中。
学习方法的重要性(粤教版):
①掌握学习方法,可以节省学习时间和提高学习效率;
②掌握学习方法,可以提升自信心;
③学习方法不管是在现在还是在未来都很重要。
探索适合自己的学习方法(粤教版):在我们的学习中,每个人都拥有自己的学习方法。每个人在不同的学习阶段,学习方法都会有所不同。最重要的一点是:我们不能照搬别人的方法,而应根据自己的性格特征、思维特点去探索适合自己的学习方法。这就是所谓“学习有法,学无定法,贵在得法”。只有适合自己的方法,才是最好的方法。

如何找到自身的学习方法(北师大版):
①只有不断摸索尝试,努力学习借鉴的过程中,才能找到适合自己的学习方式,是自己的学习更愉快,更有效率。
②要结合老师的教学实际,与老师共同探讨适合自己的学习方式。 

正确的学习方法(粤教版):
①做好学习计划,科学安排学习时间;
②集中注意力;③培养记忆力;
④学会收集、整理、运用信息;
④善于运用互联网进行学习。
科学的学习方法(苏教版):五段学习法:即预习、听课、复习、作业、总结

做学习的管理者——学会学习
人教版:
掌握并正确运用学习的有效方法和策略。①学会自主学习。作为初中生,应学会逐步摆脱对父母和老师的依赖,否则就不能独立的承担学习的任务。②提高学习效率。只有把握好学习过程中每个环节的质量(课前认真预习,上课时专心听讲,课后及时复习),才能从整体上提高学习效率。③科学安排时间。初中学习的科目增多,难度加深,如果对学习时间进行合理的安排,就可以做到心中有数,从容不迫。
我们根据自己的学习方式,结合老师的教学实际,找到适合自己的学习方法。
粤教版: ①树立正确的学习动机;②自主参与学习活动;③培养浓厚的学习兴趣。
教科版:
①学会珍惜时间,合理安排学习时间;
②学会独立思考,自主学习;
③要兼顾全面基础与学科特长,不偏科;
④学会从社会生活和社会实践中学习;
⑤懂得科学用脑,劳逸结合;
⑥要明确学习目的,培养良好的学习态度和学习习惯。
⑦要学会竞争与合作。在学习中,既要善于竞争,又要善于合作。
北师大版:
① 端正学习态度,调动学习动机,做好努力学习、克服学习困难的心理准备;
② 加强自我控制和管理能力,学会自主学习;
③ 了解学习和认知规律,提高学习效率;
④ 科学安排时间,养成好习惯,持之以恒。
鲁人版:
① 转变学习方式,学会自主、合作、探究式的学习;
② 选择适当的学习方法;
③ 养成良好的学习习惯(勤学好问、专心致志、严格执行学习计划、认真思考、劳逸结合等)


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